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【変化を恐れずに生きる力】心の文明を育むために手放すべきものとは？

栄華を極めた古代文明も、やがては歴史の彼方に消え去りました。そして人の価値観も、時代と共に同じように盛衰を繰り返します。紀元前4000年頃からメソポタミアで栄えたシュメール文明も、その一つです。彼らは、世界で初めて文字（楔形文字）を発明し、天体を観測して太陽暦を取り入れ、さらに、大規模な灌漑（かんがい）で水路を整備して農業を発展させ、高度な都市国家を築き上げました。シュメール文明の教訓：繁栄を滅ぼしたのは、心の怠慢だったこれほどまでに偉大な文明が、なぜ滅びてしまったのでしょうか？ ...

仏教から導く幸福法

【朝、動けないあなたへ】仏教と脳科学が教える「自分を責めない」心の整え方

朝、目が覚めたのに、体が動かない。布団から出ることが、こんなにつらい日があるとは思わなかった・・・そんな自分を、「ダメだ」と責めてしまう声が、心の中に響くことがあるかもしれません。でも、どうか覚えていてください。それは「弱さ」ではなく、心が、あなたを守ろうとしているサインなのです。脳科学が示す「動けない朝」のメカニズムとは脳科学の研究では、強いストレスを感じたとき、人の「やる気」や「集中力」をつかさどる部分がうまく働かなくなることがわかってきました。つまり、「怠けている」のでは ...

仏教から導く幸福法

【仏教に学ぶ穏やかな暮らし】不安やモヤモヤを手放し、心が落ち着く３つの方法

毎日、ニュースを開けば心を攻撃するような情報ばかり。 SNSを見ても、誰かの怒りや悲しみが押し寄せてくる。ただ普通に生活しているだけでも大変なのに、心が休まる暇もないと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな中で、「もう疲れちゃったな」「どうしたらいいんだろう」と感じているあなたへ。仏教の教えと、ちょっとした心の使い方で、穏やかな日常を取り戻すためのヒントをお届けしたいと思います。 1. 心の食事を選ぶ：ネガティブ情報から離れる「情報デトックス」 SNSやニュースで疲れた心に ...

仏教から導く幸福法

【心の荷物、もう降ろしませんか？】お釈迦様に学ぶ「許せない」気持ちとの向き合い方

毎日、いろんなことがありますね。心がモヤモヤしたり、イライラしたりすること、誰にでもありますよね。特に「許せない！」という気持ちは、まるで心にずっしりとのしかかる重い荷物みたいです。でもこの荷物、実はあなたの心を疲れさせ、前に進む元気を奪ってしまうんです。「許せない！」その気持ち、持ち続けるとどうなる？誰かに傷つけられたり、理不尽な目に遭ったりしたとき、怒りや悲しみを感じるのは、人間として当たり前のことです。でも、その怒りや恨みの気持ちを、ずーっと大切に（？）持ち続けてしまうと、 ...

仏教から導く幸福法

【お金があれば勝ちは本当？】僧侶が語る、心がスーッと軽くなる豊かさの秘密

「ああ、もっとお金があったなら…」「お金さえあれば、この苦労から解放されるのに…」先の見えない不安や、日々の生活の中で、ふと、そんな思いが心をよぎることはありませんか？確かに、私たちが心穏やかに毎日を送るために、お金はとても大切なものです。それは間違いありません。しかし、そのあまりにも強い光に心がくらみ、お金に「囚われて」しまうと、せっかく手にしたはずの穏やかな毎日でさえ、苦しいものに変えてしまうことがあるのです。「もっと欲しい！」その気持ち、あなたの心をすり減らしていませんか？ ...

仏教から導く幸福法

【イライラが止まらないあなたへ】物価高・不安・悪いニュースに負けない心の整え方

「また値上げか…」「なんだか嫌なニュースばかりだな…」毎日の生活の中で、そんな風に感じて、ため息が出たり、ついイライラしてしまったりすることはありませんか？先行きが見えない不安や、自分の力ではどうにもならない社会の動きに対して、心がザワザワしたり、カチンときたり… 本当によく分かります。多くの方が、今、同じようなストレスを感じていらっしゃるかもしれませんね。そのイライラ、抱え込んでいると、ますます心が疲れてしまいます。今日は、そんな避けがたい外部からのストレスによる「イライラ」と上手に付き合う ...

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